HEALTH TIPS : कोलेजन बूस्टर फूड्स को डाइट में करें शामिल, 40 के बाद भी जवां दिखेगी त्वचा, हड्डियां भी रहेगी मजबूत...! क्लिक करें और देखें 

डेस्क। कोलेजन एक प्रोटीन है। यह ज्वाइंट्स, त्वचा और शरीर के अन्य ऑर्गन का अहम हिस्सा होता है। शरीर में कोलेजन की मात्रा सही होने से स्किन टाइट होती है और बढ़ती उम्र के साथ भी त्वचा जवाँ दिखती है। कुछ ऐसे फूड्स हैं, जिनका सेवन करने शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ती है। त्वचा ड्राई नहीं होती। रिंकल्स और फाइनलाइंस भी नहीं होता। जोड़ों के दर्द  से राहत मिलती है। हृदय, नाखून, बालों और दिमाग को हेल्दी रखने में भी कोलेजन का विशेष महत्व होता है।

टमाटर- टमाटर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह कोलेजन को बूस्ट करता है। इसमें लाइकोपीन, प्रोटीन और विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है।

अनानास- अनानास में विटामिन सी समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह त्वचा के लिए इसे बेहद लाभकारी माना जाता है। त्वचा को हेल्दी रखने के लिए आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं।

कीवी- कीवी त्वचा के लिए ही फायदेमंद नहीं होता नहीं बल्कि शरीर के कई समस्याओं को दूर करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विभिन्न प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से त्वचा हेल्दी और जवाँ दिखती है।

अंजीर- अंजीर भी शरीर में कोलेजन को बूस्ट करता है। इसका सेवन करने से खून की कमी भी नहीं होती। आप इसे भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

नींबू- त्वचा के लिए नींबू बेहद लाभकारी माना जाता है। फेस पैक, फेस मास्क इत्यादि के साथ मिलाकर इसका इस्तेमाल चेहरे के लिए किया जाता है। इसका सेवन करने से कोलेजन का प्रोडक्शन बढ़ता है। इससे त्वचा पर निखार आता है।

नोट- इस लेख का उद्देश्य केवल सामान्य जानकारी साझा करना है। हिन्दी खबरवाला इसकी पुष्टि नहीं करता।